Nordic Walking

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Jung & Alt

Nordic Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Durch die Stöcke wird aus dem Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen, unabhängig vom Alter, denn es kann dem eigenen Leistungsniveau angepasst werden.

Was bewirkt Nordic Walking?

  • Das Herz-Kreislaufsystem verbessert und der Blutdruck reguliert sich.
  • Stress wird abgebaut und das Immunsystem nachhaltig gestärkt.
  • Verspannungen lösen sich, die Durchblutung von Schulter, Nacken und Armen werden gesteigert.
  • Der Stoffwechsel verbessert sich, der Fettabbau wird gefördert und das allgemeine Wohlbefinden nimmt zu.
  • Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, wird gesenkt.

Wie läuft das Nordic-Walking-Training ab?

Das Gruppentraining kann Ihnen dabei helfen, wieder mehr Motivation und Regelmässigkeit in Ihr Training im Alltag zu bringen. Das Laufen in der Natur bei jedem Wetter stärkt die körpereigene Abwehr und tut obendrein auch Geist und Seele gut. Von unseren Instruktorinnen, alles ausgebildete Physiotherapeutinnen, lernen Sie die korrekte Lauftechnik (Kreuzgang) und erhalten zusätzliche praktische Tipps.

Dauer: 50 Minuten
Termine Rheinfelden: Auf Anfrage
Termine Möhlin: Dienstag, 19.10-20.00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)
Preis: 10er-Abo für CHF 200.00 (Schnuppertermin gratis)
   

Bitte beachten Sie:
Stöcke und wettergerechte Kleidung sind mitzubringen. Stöcke können auch für CHF 2.- pro Mal gemietet werden.

Unsere FachspezialistInnen - Ihre AnsprechpartnerInnen

Standort Parkresort

Petra Bieri; Physiotherapeutin
Petra Bieri-Berger
Physiotherapeutin
Sprachen
Deutsch
Englisch
Niederländisch
Miriam Hofer; Med. Masseurin; Therapiedisposition
Miriam Hofer
med. Masseurin
Sprachen
Deutsch
Englisch
Niederländisch
Finnisch

Standort Möhlin

Daniela Wydler
Leiterin Physiotherapie Möhlin
Physiotherapeutin
Sprachen
Deutsch
Englisch
Französisch
Corinne Ruflin; Physiotherapeutin
Corinne Ruflin
Physiotherapeutin
Sprachen
Deutsch
Englisch

Nordic Walking - Gesunder Sport für jedes Alter

Physiotherapeutin Corinne Ruflin räumt auf mit dem Mythos, dass Nordic Walking nur ein «Alte-Frauen-Sportart» ist.